Tweet

أوضح خبير التغذية الفرنسى رونو روسيل أن النشاط الرياضى يحتاج لمزيد من الماغنيسيوم لذلك يجب على الحفاظ على تزويد الجسم بكمية من الماغنيسيوم يوميا من أجل تجديد المخزون منه وكى تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ به يجب أن يكون الطعام غنيا بالدهون وفيتامين (أ– د–كى). كما أشارت الدراسة، التى أجراها الخبير الفرنسى، أن من أفضل الطرق للمحافظة على كمية الماغنيسيوم فى الجسم خاصة بعد القيام بمجهود رياضى عنيف يجب تناول الموز، وقطعتين من الشيكولاتة السوداء، وحفنة من اللوز وهى أسهل وأفضل وسيلة.