Tweet

احمى نفسك من الأنيميا فالأنيميا من أشهر الأمراض التى يعانى منها الكثيرون، بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات فى الجسم، لكن هناك أطعمة تحارب فقر الدم وتعزز صحة الجسم.



وحسب ما ذكره الموقع الهندى food.ndtv



1: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "سى" و"ج"، حيث إنه يعزز قوة الجهاز المناعى، ويحصن الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.




2: الزبادى من الأطعمة التى تساعد على علاج فقر الدم وتغذية الجسم، كما أنه يساعد على نمو الأطفال.





3: تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطبيعية مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط.





4: العصائر الطبيعية مثل الرمان والتفاح والجزر، فهى غنية بالحديد والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم التى تعمل على تدفق الدم وعلاج الأنيميا.





5: الفواكه المجففة والمكسرات غنية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.





6: زبدة الفول السودانى، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد الذى يساعد فى علاج الأنيميا.




7: اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك فهى أطعمة ضرورية فى بناء صحة الأطفال ومحاربة الأنيميا.