|
���� ������ �� ���� ����� ������� ���� ���� ������ ������ ����� ��� ����� ����� �� ���� ������ � ��� ����� �� ���� ����� �� ����� ������ ���� ��� �������.
���� �� ���� ���� healthline ��� ���� ������ ��� ������ �� ������� ��������:
����� ���� ������
1: �� ������ ���� ��� ���� ������ �� ������� ��������� ��������� " �������������"� ��� ������ ���� ������ ����� ������� ����� �� ���� ������ ������ ���� ������ ��� ���� ��� �������.
2:������� �������� ������� ���������� ��������� ����� ����� ���� ��� ���� ������.
3:������� �� ����� ��������� ��������.
4: ������ ������� �� ���� ��� ������.
����� ���� ������
1:������ ���� ���� �� ����� ����� �� ��� �����.
2:��������.
3: ����� �� ��� �����.
4: ������ ����� �� �����.
5: ����� ������.
6: ��� ���� ��� ����� ������ �� ������ �� ����� ������� ������� �������.
7: ������.
8: ��� �� ������.
����� ������� �� ��� ����� ����� ���� ���� ������ ����� ��� ������ ��� ������ ������� ������� ��������.
|
|
|