Tweet

نمو الطفل وتغذيته هو الأمر الذى تسعى إليه الأمهات وخصوصا فى سنة أولى أمومة، نظرا لعدم خبرتها فى التعامل مع الأطفال والنظام الغذائى الصحى لهم، ووفقا لما ذكره موقع parenting ، هناك 10 أطعمة تساعد على نمو الطفل وتغذيته وهى:

1:
البيض
: يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين وفيتامين د الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم كما أن تناول البروتين فى وجبة الإفطار يساعد الأطفال على الارتياح والشبع والنمو بشكل سريع
2:
حبوب الشوفان
: أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون دقيق الشوفان هم الأكثر تركيزا وانتباها فى المدرسة وهى حبوب مغذية تساعد على نمو الطفل وتعزيز صحته
3:
الفواكة
: تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التى تحافظ على صحة الطفل ونموه لذلك يجب الاهتمام مثل والبطيخ والكيوى والبرتقال والموز
4: جوز الهند
: يحتوى على أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل وتساعد على نموه بشكل سريع
5: اللبن
: له دور فعال فى بناء جسم الطفل ونموه بشكل صحى حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة البروتين والكالسيوم
6: التوت:
وهو واحد من أكثر الفواكه التى تعمل على تغذية الطفل ونموه بشكل صحى نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات
7:

فول الصويا
: يحتوى على خصائص لحماية الطفل من الأمراض المختلفة فضلا عن فوائده العديدة فى نمو الجسم
8:

الطماطم:
تحتوى على عناصر غذائية هامة لتعزيز نمو الطفل وتغذيته
9:
سمك السلمون
: فضلا عن مذاقه الطيب إلا أنه يحوى أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل ونموه
10:
الفاصوليا
: وهى مصدر غنى للبروتين والألياف والكالسيوم فيعمل على تغذية الجسم ونمو الطفل