|
�� ������� ������� ���� ���� ���� ����� ����� ��� ��� ����� ������� ���� ������� ������ ���� ����������� ������� �������� �� ���� �� ������� ������� �������� ���� ���� ������� �������� ������ ���� ����� ��� �������� �� ����� ������� ���� ����� ����� ������ ����� ����� ��� ����� ���� Step to Health �����:
1- �����
����� ��������� ����� �� ���� ������ ��� �� �� ����� ���� ��� ����� ��� ���� ���� �������� ���� ����� ������ ����� ������� ����������� �� ���� ��� �� ����� ����� ��� ����������� �������� ���� ����� ��� ����� ��� ������ ������� ������ �������� �������.
2- �������
���� �������� �� ������� �� ����� ���� ��� ����� ������ ������ ��� ����ȡ ��� �� ������� ���� �� ���� �� ���� ����������� ��� ������ ������ �������� ��� �� ������� ������� �������.
3- ������
����� ������ ��� ������ ������� ���� ����� ����� ���������� ����� �� �������� ��� �� ������ ���� ��� ������� �������� �������� ��� ������ ��� ���� ����� ������� ������� ����� ������ �� ������ ������� ������� ������� ������� ������� �� ������ ��������.
4- �������
����� ������� ��� ����� ����� �� ������� C ��� ���� ������� ���� ���� �� ���� �� ��� ���� ������� ��������.
5- ������
����� ������ ��� ������ ���������� �������� ���� ����� ��� ������ ������� ������ ���� �������� ���� ���� ������ ������� �� ����� ������.
6- ��� �������
��� ������� �� ��� ������� ���� ����� ��� ��� ����� ������ ����������� �� ����.
|
|
|