Tweet

كشف تقريرصحي عن 3 أغذية مهمة قد توفر نسبة كبيرة من الماء الذي يحتاجه الجسم ،وذلك لأن جسم الإنسان يحتاج عادة إلى أكثر من 8 أكواب من الماء يومياً وهذا قد يكون أمراً صعباً لفئة كبيرة من الناس.
ومن هذه الأغذية:
أولاً: الخيار
يعتبر الخيار على رأس قائمة الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث إن 97% من مكوناته ماء، كما أنه رائع لأن مذاقه خفيف ويختلط جيداً مع مجموعات كثيرة من الأطعمة.
ثانياً: الفجل
يعد الفجل من أبرز الأطعمة التي تحتوى على الماء، حيث يتكون من 95% ماء، ويمكن أن يتم تناوله مع السلطة أو كمخلل مع جميع الوجبات، كما يفضل تناوله في وجبة الإفطار.
ثالثاً: الطماطم
تحتوى الطماطم على 94.5% من محتواها ماء، وهي تعتبر من الخضراوات الرائعة لأنها من الثمار الأساسية التي يمكن أن تضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة مثل الحساء والصلصة، والسلطات والسندوتشات.