|
|
أفضل النظم الغذائية التى تساعد على علاج النحافة بشكل فعال النظام التالى ويتكون من:
الإفطار:
خبز أسمر + طبق فول بالبيض + طعمية محشوة + شكشوكة + سلاطة + كوب سحلب
ظهراً:
طبق بليلة باللبن كامل الدسم بالمكسرات.
الغذاء:
اليوم الأول: فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
اليوم الثانى: 2 سمك دنيس أو بورى + سلاطة طحينة بالليمون والثوم + أرز صيادية.
اليوم الثالث: ملوخية + 250 جم لحم أرانب + سلاطة + أرز.
اليوم الرابع: طاجن محاشى مشكل + شوربة لحم + سلاطة + 200 جم لحم الموزه.
اليوم الخامس: 250 جم جمبرى بانيه + شوربة جمبرى + سلاطة + طحينة + مكرونة أو أرز.
اليوم السادس: كوردون بلو + سلاطة خضراء + ثوميه + أرز.
اليوم السابع: طاجن بسلة باللحم بالجزر + سلاطة + طحينة + مكرونة أو أرز.
بعد ساعتين:
طبق سلاطة فواكه ( تين + مانجو + عنب + رمان + تفاح + برتقال )
العشاء:-
طبق حلويات مشكل 250جم - طبق شوفان باللبن كامل الدسم بالمكسرات - ساندويتش كبده أو شاورمه + عصير موز باللبن.
ملاحظات:
- يفضل شرب كوب عصير فواكه بملعقة خميرة.
- يفضل تناول ملعقة مربى الجزر مرتين يومياً.
- الإكثار من المكسرات.
|
|
|
|
|
|
Tweet |
0 | 
0 | 
904- مواقع النشر :
-
-
-
-
|
|
